Zusammen zu mentaler, innerer Stärke – in allen Lebenslagen – privat oder beruflich.

Beratung für Einzelpersonen, Familien und Organisationen

Ganzheitliche Beratung, Begleitung und Stärkung.

Herausforderungen im Privatleben? Trauer durch Verlust? Schwierigkeiten im Job? Stress? Unsicherheit? Zu wenig selbstbewusst? Probleme in der Familie? Kommunikationsprobleme? Lampenfieber? Krisensituationen? Probleme in der Lehre? Als Mensch begegnet man je nach Lebensphase verschiedensten Herausforderungen – doch immer ist ein starkes Selbst der Schlüssel dazu, diese zu meistern. Deswegen liegt mein Fokus auf deiner mentalen, inneren Stärke, deiner Stress- und Entspannungskompetenz und deiner mentalen Gesundheit.

Egal in welchem Lebensabschnitt du bist, oder in welcher Lebenslage,ich begleite, berate und stärke dich als als Einzelperson, Familie oder als Organisation. Oder hast du den Wunsch, dich einfach mal bei jemandem neutralen und objektiven auszusprechen? Ich bin für dich da.  Auf Wunsch tiergestützt.

Unser Angebot auf einen Blick:

Für Einzelpersonen bieten wir individuell zugeschnittene Beratungen, Begleitungen und Trainings an, die darauf abzielen, mentale Stärke zu entwickeln. Wir unterstützen dich dabei, deine mentale Gesundheit, deine mentale Stärke, deine kognitiven Fähigkeiten, deine Resilienz, dein Stressmanagement und deine Kommunikations- und Auftrittskompetenzen zu stärken, um privaten und beruflichen Herausforderungen – von Lampenfieber, Stress über Lebenskrisen bis zur Trauerbewältigung – die Stirn zu bieten. Auch auf die Entspannung legen wir grossen Wert – sie ist zentral für ein starkes Mindset. Wir bieten auch spezifische Beratungen für Erwachsene mit ADHS an.

Organisationen finden in uns einen Partner zur Förderung der mentalen Gesundheit am Arbeitsplatz. Unser Angebot ist darauf ausgerichtet, Menschen in Organisationen – und damit auch die Organisationen selbst – zu stärken. Vorgesetzte stehen unter Druck, Mitarbeitende fühlen sich überfordert, Lernende haben Lernschwierigkeiten. Möchtest du, dass deine Mitarbeitenden berufliche und private Belastungen, Probleme und Krisen mit einer Portion Gelassenheit und innerer Stärke bewältigen können? Dann stell ihnen einen eidgenössischen betrieblichen Mentor/dipl. Businesscoach als Berater zur Seite, bei dem sie sich aussprechen und neue Handlungsansätze trainieren können. Oft fällt es Mitarbeitenden leichter, sich einer nicht dem HR-angehörenden Person zu öffnen und über ihre Schwierigkeiten und Probleme zu sprechen. Wir bieten auch Supervisionen an.

Familien profitieren von unserem ganzheitlichen Beratungsansatz. Wir stärken dich und deine Familie in den Themen mentale Gesundheit, gewaltfreie und achtsame Kommunikation, Selfcare und Selbstbewusstsein. Durch kreativ-pädagogische Ansätze und tiergestützte Methoden schaffen wir eine vertrauensvolle Umgebung, in der sich Familie gut aufgehoben fühlen. Auch bieten wir tiergestützte Trauerbegleitungen für Kinder, Erwachsene, Familien und Gruppen an.

Zudem bieten wir Digital Detox-Beratungen und Workshops an, um zu helfen, die Balance zwischen digitaler und realer Welt zu halten oder wiederzufinden und um die Konzentrations- und Genussfähigkeit zu verbessern. Es geht nicht darum, die digitale Welt abzulehnen, sondern ein gesundes Gleichgewicht zu finden, indem wir die Technologien als Werkzeug nutzen und nicht umgekehrt.

Mental Coaching – Wir stärken deine Resilienz und fördern dein Stressmanagement
Mental Coaching, Stressmanagement, Resilienz

«Wie stark bisch mental?»

Mentale Stärke & mentale Fitness

Mentale Stärke, mentale Gesundheit, Resilienz, Gelassenheit und ein gutes Stressmanagement sind die Schlüssel zu beruflichem Erfolg und privatem Wohlbefinden.

Zum Angebot
Kommunikation und Wirkung – erfolgreicher, souveräner und überzeugender kommunizieren
Kommunikation und Wirkung – erfolgreicher, souveräner und überzeugender kommunizieren

«Wettsch würkigsvoll ufträte?»

Kommunikation, Wirkung, Lampenfieber
Erfolgreicher, souveräner, gelassener und überzeugender auftreten. Immer! Versprochen. Langweilige, einschläfernde Ansprachen und Auftritte? Nein Danke!

Zum Angebot
Spezielle für Jugendliche. Selbstbewusst und überzeugend präsentieren.
Spezielle für Jugendliche. Selbstbewusst und überzeugend präsentieren.

«ADHS als Superkraft»

ADHS bei Erwachsenen
Begleitet dich ADHS schon seit deiner Kindheit? Oder wurde die Diagnose erst im Erwachsenenalter gestellt? Wir beraten und begleiten dich, auf Wunsch mit Peer-Coaches.

Zum Angebot
Potenzialanalyse – Was sind deine Fähigkeiten und dein Potenzial?
Potenzialanalyse – Was sind deine Fähigkeiten und dein Potenzial?

«Mal offline si isch genial»

Digital-Detox
Egal ob für eine kurze oder sogar eine längere Sequenzen: Pausen von der digitalen Welt tun jedem gut und sind wichtig, um Konzentration und Wohlbefinden zu steigern.

Zum Angebot
Psychosoziale Beratung – Wir stärken dich bei Krisensituationen
Psychosoziale Beratung – Wir stärken dich bei Krisensituationen

«Bisch grad inre Krise?»

Psychosoziale Beratung
Wir beraten, begleiten und stärken dich bei privaten oder geschäftlichen Konflikt- und Krisensituationen und im Umgang mit besonderen Herausforderungen: emphatisch, wertfrei, auf Augenhöhe.

Zum Angebot
Psychosoziale Beratung – Wir stärken dich bei Krisensituationen
Psychosoziale Beratung – Wir stärken dich bei Krisensituationen

«Häsch en Verlust erlitte?»

Tiergestützte Trauerbegleitung
Wir bieten tiergestützte Trauerbegleitungen an und zeigen Wege zur Trauerverarbeitung. Wir schreiben auch Trauerreden oder Nachrufe, die das Herz berühren. Du bist nicht allein.

Zum Angebot

Unsere nächsten Events

14. September: Weiterbildung für MyPeer Coaches zum Thema mentale Stärke. Wer: My Peer Coachingausbildung, wo: Langenthal, Infos unter www.mypeer.ch.

28. September: Medien- und Auftrittscoaching bei der Wahl zur Thurgauer Apfelkönigin. Wer: Thurgau Tourismus, Agro Marketing, wo: WEGA Weinfelden, Infos unter thurgauer-apfelkoenigin.ch

Academy 4 you



Gut zu wissen:

Diskretion und Verschwiegenheit sind für uns selbstverständlich.
Darum sind Feedbacks bewusst nur mit Initialen versehen und Firmen, die uns engagieren, nicht auf der Homepage erwähnt, auch wenn sich das werbetechnisch gut machen würde.

Persönlich und online
Wir unterstützen dich persönlich vor Ort, online oder telefonisch.

Akute Situationen
Auch bei akuten Problemen sind wir für dich da.

Krankenkasse
Die Kosten können nicht über die Krankenkasse abgerechnet werden. Somit wird auch keine Krankenakte von dir angelegt. Selbstverständlich werden deine persönlichen Daten und der Sitzungsinhalt streng vertraulich behandelt und die geltenden Ethikrichtlinien für psychologische Beratungen eingehalten.

Das sagen unsere Kunden

Liebe Sonja, Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und Begleitung in einer Zeit, in der es mir mental nicht gut ging. Mit viel Kompetenz und Empathie hast du mich gestärkt und mir gezeigt, wie ich mental stärker werden kann. Du stärkst Menschen wirklich und man spürt, bei dir ist man am richtigen Ort und an seiner mentalen Gesundheit arbeiten zu können. Danke

M.K

W.R.

Sonja, das Beraten ist deine Bestimmung. Ich habe mich sofort wohlgefühlt und das Vertrauen war da.

W.R.

T.S.

Die Psychologische Beratung bei Sonja war eines der besten Erlebnisse in meinem Leben. Bereits nach der ersten Sitzung konnte ich einiges umsetzen und  Erfolge sehen. Ich habe mich sofort wohlgefühlt, verstanden und die Location, das Container-Garten-Büro ist genial. Ich kann Sonja nur wärmstens weiterempfehlen.

T.S.

S. B.

Das Seminar mit Dir war sehr lehrreich, hilfreich, sehr gut im Alltag umsetzbar und hat grossen Spass gemacht. Ich freue mich schon auf weitere Seminare mit Dir.

S. B.

D. O.

Sonja muss man live erlebt haben, kompetent, witzig und die Zeit mit ihr vergeht wie im Flug. Sie ist so herrlich unkompliziert, unkonventionell und sprühend vor Begeisterung und Charme.

D. O.

J. P.

Sonja ist so vielfältig, die einfühlsame Beratung bei ihr war sehr hilfreich, zu all meinen Themen konnten Lösungen gefunden werden und auch das Training im Bereich Stressmanagement hat mir sehr geholfen. Jederzeit gerne wieder.

J. P.

T. S.

Mit Sonja Killias zu arbeiten ist eine ganz tolle, wertvolle Erfahrung. Sie ist eine Meisterin im Darstellen von Mimik und Gestik und die Themen werden spannend und humorvoll rübergebracht.

T. S.

A. C.

Das Coaching war für mich sehr inspirierend, ehrlich und extrem spannend. Du wirkst sehr authentisch, vielen Dank. Du hast mir in so kurzer Zeit so viele Skills mit auf den Weg gegeben und mit mir trainiert, sodass ich nun lampenfieberfrei auftreten kann und mein Stresspegel immer gut regulieren kann.

A. C.

N.H.

Ich möchte mich bei Dir für das geniale Coaching bedanken. Mein neu gewonnenes Wissen und die neuen Erkenntnisse kann ich super in meinem Alltag anwenden. Du hast mich in meinem Selbstbewusstsein gestärkt und ohne Deine Unterstützung wäre ich heute nicht da, wo ich bin. Dafür möchte ich Dir von Herzen danken. Dein Gespür für Menschen fasziniert mich.

J. M.

Liebe Sonja, Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und Begleitung in einer Zeit, in der es mir mental nicht gut ging. Mit viel Kompetenz und Empathie hast du mich gestärkt und mir gezeigt, wie ich mental stärker werden kann. Du stärkst Menschen wirklich und man spürt, bei dir ist man am richtigen Ort und an seiner mentalen Gesundheit arbeiten zu können. Danke

M.K

W.R.

Sonja, das Beraten ist deine Bestimmung. Ich habe mich sofort wohlgefühlt und das Vertrauen war da.

W.R.

T.S.

Die Psychologische Beratung bei Sonja war eines der besten Erlebnisse in meinem Leben. Bereits nach der ersten Sitzung konnte ich einiges umsetzen und  Erfolge sehen. Ich habe mich sofort wohlgefühlt, verstanden und die Location, das Container-Garten-Büro ist genial. Ich kann Sonja nur wärmstens weiterempfehlen.

T.S.

S. B.

Das Seminar mit Dir war sehr lehrreich, hilfreich, sehr gut im Alltag umsetzbar und hat grossen Spass gemacht. Ich freue mich schon auf weitere Seminare mit Dir.

S. B.

D. O.

Sonja muss man live erlebt haben, kompetent, witzig und die Zeit mit ihr vergeht wie im Flug. Sie ist so herrlich unkompliziert, unkonventionell und sprühend vor Begeisterung und Charme.

D. O.

J. P.

Sonja ist so vielfältig, die einfühlsame Beratung bei ihr war sehr hilfreich, zu all meinen Themen konnten Lösungen gefunden werden und auch das Training im Bereich Stressmanagement hat mir sehr geholfen. Jederzeit gerne wieder.

J. P.

T. S.

Mit Sonja Killias zu arbeiten ist eine ganz tolle, wertvolle Erfahrung. Sie ist eine Meisterin im Darstellen von Mimik und Gestik und die Themen werden spannend und humorvoll rübergebracht.

T. S.

A. C.

Das Coaching war für mich sehr inspirierend, ehrlich und extrem spannend. Du wirkst sehr authentisch, vielen Dank. Du hast mir in so kurzer Zeit so viele Skills mit auf den Weg gegeben und mit mir trainiert, sodass ich nun lampenfieberfrei auftreten kann und mein Stresspegel immer gut regulieren kann.

A. C.

N.H.

Ich möchte mich bei Dir für das geniale Coaching bedanken. Mein neu gewonnenes Wissen und die neuen Erkenntnisse kann ich super in meinem Alltag anwenden. Du hast mich in meinem Selbstbewusstsein gestärkt und ohne Deine Unterstützung wäre ich heute nicht da, wo ich bin. Dafür möchte ich Dir von Herzen danken. Dein Gespür für Menschen fasziniert mich.

J. M.
Geschäftsführerin Sonja Killias von Killias Beratung
Geschäftsführerin Sonja Killias von Killias Beratung

«Ganz egal, was im Aussen passiert, du hast diese innere Stärke.»
(Dr. Edith Eger)

Bereit für mehr innere Stärke und Gelassenheit?

Dann sollten wir uns unbedingt bei einem kostenfreien Erstgespräch kennenlernen.

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